Você topa mudar alguns hábitos para ficar mais saudável? Essa é a proposta do Desafio 7 dias de transformação da saúde, promovido pelo Instituto Paranaense da Mulher Contabilista (IPMCont) com o apoio dos Conselhos Regionais de Contabilidade (CRCPR) e de Administração (CRA-PR) do Paraná.

Realizado entre os dias 17 e 23 de outubro como parte da campanha de Outubro Rosa de 2021 do CRA-PR, que se une ao movimento internacional de controle do câncer de mama, o desafio tem como objetivo promover uma rotina que reduza as chances de desenvolver a doença, com uma alimentação saudável e a realização de atividades físicas leves, mas que fazem uma grande diferença. De acordo com o Ministério da Saúde, estima-se que uma correta nutrição, aliada à prática regular de exercícios, pode reduzir em até 28% o risco de câncer de mama entre o público feminino.

Como participar do desafio?

Durante uma semana, os participantes serão motivados, orientados e supervisionados por profissionais da Saúde em um grupo de WhatsApp. Um dia antes do início do desafio, serão enviados uma mensagem de boas-vindas e um cardápio com café da manhã, lanche da manhã, almoço, lanche da tarde e jantar. Em seguida, os inscritos recebem um e-book que explica as regras do desafio e como tirar as medidas e fotos para acompanhamento, além de trazer um guia dos alimentos permitidos e uma rotina de alimentação sugerida, com exemplos de como montar um prato e se hidratar corretamente.

Cada dia terá um tema, acompanhado de um desafio ou uma tarefa que estimule a participação efetiva de cada um, envolvendo o envio de fotos das refeições e das atividades físicas realizadas. Isso permite a orientação a respeito de alimentos permitidos e proibidos, quantidade de água consumida e periodicidade dos exercícios.

Para participar, os interessados devem se inscrever no site do projeto – a atividade é destinada a todos que queiram participar, sem restrição – e pagar uma taxa de R$ 35. O valor será destinado ao Instituto Atitude na Cabeça, que realiza a doação de perucas para pacientes que perderam os cabelos no tratamento do câncer, importante para manter a autoestima e a motivação das pacientes durante o processo de cura.

As inscrições podem ser feitas até o dia 17 de outubro no site: https://www2.crcpr.org.br/desenprofi/portal/eventos/detalhe/722.

Participe e compartilhe essa importante iniciativa.